经常出差的人对飞行后的身体状态并不陌生：下肢发沉、腰背僵硬、时差导致的睡眠紊乱。落地后如果能安排一次针对性的放松，恢复速度会快很多。
先解决下肢循环。长时间坐姿导致下肢静脉回流变慢，落地后先用温水泡浴15分钟，配合由下往上的轻柔推抚，能明显缓解小腿发沉。这一步比直接做全身按摩更对症。
再处理腰背僵硬。飞机座椅的支撑性有限，腰部与上背部容易紧张。以掌根做缓慢深压，重点在腰方肌与竖脊肌，力度以酸胀可耐受为宜。
最后帮助入睡。时差导致的入睡困难，可以通过芳香疗法辅助。薰衣草与甜橙调的复方精油配合缓慢的背部推抚，有助于神经系统回落。
时间安排。落地当天下午或傍晚做一次，当晚睡眠质量通常会有改善。深圳福田店位于平安金融中心南塔26层，地铁福田站地下连廊直达，无需出地面，预约电话0755-8288-9900。
